ăn đúng bữa Tiếng Anh là gì

VIETNAMESE

ăn đúng bữa

ENGLISH

eat on time

  

PHRASE

/it ɑn taɪm/

Ăn đúng bữa là chỉ việc ăn uống đúng thời gian định sẵn, ví dụ ăn sáng lúc 7 giờ sáng, ăn trưa lúc 12 giờ trưa.

Ví dụ

1.

Điều quan trọng là phải ăn đúng bữa để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

It's important to eat on time to maintain a healthy diet.

2.

Jane luôn quên ăn đúng bữa vì cô ấy quá bận rộn.

Jane always forgets to eat on time because she's too busy.

Ghi chú

Cùng DOL tìm hiểu một số tác hại của việc bỏ bữa ăn nhé!

- Hơi thở có mùi (bad, smelly breath), khi bỏ bữa ăn thì lượng nước bọt được tiết ra sẽ giảm bớt, tạo điều kiện thích hợp cho các loại vi khuẩn phát triển.
- Hạ đường huyết (low blood sugar, hypoglycemia), cơ thể tính toán lượng đường trong máu dựa trên bữa ăn, vậy nên khi bỏ bữa thì cơ thể sẽ phản ứng không kịp, dẫn đến việc hạ đường huyết.
- Giảm năng suất và tập trung (reduced productivity): Khi cơ thể thiếu năng lượng từ chất dinh dưỡng cần thiết, não bộ có thể không hoạt động hiệu quả, gây giảm năng suất và tập trung.
- Cảm thấy mệt mỏi (feeling fatigued): Thiếu dinh dưỡng có thể làm giảm lượng năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày, dẫn đến cảm thấy mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh (increased risk of illness): Bỏ bữa có thể dẫn đến tăng cường quá trình oxy hóa trong cơ thể, gây ra sự tổn thương cho các tế bào và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác, bao gồm tiểu đường và bệnh tim mạch.