gập bụng Tiếng Anh là gì

VIETNAMESE

gập bụng

ENGLISH

sit-up

  

VERB

/sɪt ʌp/

Gập bụng là một trong những bài tập thể dục có tác dụng giúp giảm mỡ, làm săn chắc vòng hai và tạo cơ bụng 6 múi hiệu quả cho cả nam lẫn nữ.

Ví dụ

1.

Tôi đang nghĩ về việc gập bụng và muốn nhận được lời khuyên của cô ấy.

I was thinking about doing a sit-up and wanted to get her advice.

2.

Đầu cô quay cuồng sau khi tập gập bụng.

Her head spins dizzily as soon as she finishes her sit-ups.

Ghi chú

Có 2 bài tập gập bụng có tư thế gần tương tự nhau và rất rất dễ nhầm lẫn là crunch và sit-up. Cùng DOL phân biệt 2 động tác gập bụng này nhé!

Crunch : Đối với Crunch, chỉ có cơ bụng và cơ hông tham gia vận động. Khi bạn tập Crunch thì chúng ta sẽ không. Trong động tác này, lưng bạn sẽ không rời mặt đất. Ngoài ra, động tác này sẽ tập trung vào cơ bụng nhiều hơn.

Sit-up : Còn Sit-up cần vận động cả cơ thắt lưng, cơ hông và chân. Do đó, Sit-up có thể giúp bạn tập luyện được nhiều nhóm cơ một lúc hơn.